Važnost obiteljskih obroka

Je li večera kada vaša obitelj, a ne nužno zajedno, jede mikrovalnu smrznutu posudu, sendvič ili preostalu pizzu ispred televizora? Često se osjećate kao da često nemate puno razgovora sa svojim supružnikom tijekom dana? Ako je tako, vrijeme je da ponovno razmislite o prioritetu koji ste oboje postavili tijekom vašeg obroka.

Stručnjaci za brak pokušavaju impresionirati o bračnim parovima važnost da se dnevno povezuje svaki dan.

Iako to ne bi trebao biti jedini put kada vas dvoje komuniciraju jedni s drugima, jedući večeru ili doručak zajedno je ugrađena prilika za to vrijeme za povezivanje. Evo razloga za zajedničko dijeljenje barem jednog obroka dnevno.

Razlozi za zajednički obrok

  • Zajednički obroci pružaju hranu i vezu.
  • Smetnje mogu poboljšati kvalitetu vašeg braka.
  • Dijeljenje obroka redovito pomaže otvoriti vrata komunikacije.
  • Redovna obiteljska obroka može biti sidro za vaš dan.
  • Kada redovito obročno kuhate obroke, važno je da vaš suprug i djeca budu prioritet u vašem životu.

Više pozitivnih posljedica obiteljskih obroka

  • Vaši su obroci zdravije i uravnoteženije nego zgrabiti brzi zalogaj u restoranu brze hrane.
  • Dvoje vas i vaša djeca naučite kako surađivati ​​u planiranju, pripremi, kuhanju i čišćenju obiteljskih obroka.
  • Djecu se poučavaju maniri i dobre prehrambene navike kod obiteljskih obroka.

Stvari koje trebate učiniti da biste imali uspješnu obiteljsku večeru

  • Pogledajte rasporede svih u vašoj obitelji kako biste pronašli redovite obroke koje možete podijeliti. Cilj je nekoliko puta tjedno.
  • Prihvatite da vam je možda potrebno malo pomiriti raspored ili ako odlučite da će doručak biti najbolji obrok za okupljanje, planirate se ranije ustajati.
  • Napravite popis onoga što svi volite jesti. Koristite ovaj popis za planiranje izbornika.
  • Držite jelovnike za svoje obiteljske obroke jednostavno. Pokušajte odabrati jela koja imaju minimalno vrijeme pripreme. Redoviti obiteljski obroci nisu vrijeme za izlazak na odmor.
  • Razmislite o kuhanju nekih obroka ispred vremena i zamrzavanjem ili korištenjem lonca za lončarstvo.
  • Nakon što ste se odlučili na izbornik za tjedan, kupujte unaprijed za namirnice.
  • Isključite sve telefone.
  • Isključite televizor.
  • Zadržite razgovore tijekom obroka pozitivno i ugodno. Obiteljski obroci ne predstavljaju vrijeme da se jedni drugima nagriju ili pojave problematična pitanja u vašoj obitelji.

Teme za vrijeme ručka

  • Omiljeni dio dana?
  • Najveći izazov dana?
  • Sjećanja na djetinjstvo, udvaranje, odmor, itd.
  • Rasprava o knjigama, glazbi ili filmovima koje ste uživali.
  • Priče o vašim precima.
  • Trivialne informacije ili vijesti.
  • Učinite nešto brainstorminga o izletima koje biste željeli poduzeti.

Izreke o važnosti obiteljskih obroka

"Phil McConville, čija se djeca uzgajaju i puštaju, svake večeri jede večeru sa svojom ženom. On je kuharica i zna da zaista cijeni čašu vina koju joj nudi dok je ona na vratima: korisna je za nju psihološki da bi se mogao vratiti kući iz jako napornog dana i znati da se netko ovdje brine za nju. "
Izvor: Nancy Olesen.

"Kako je obitelj?" Minnesota.publicradio.org. 11.1.2008.

"Za većinu europskih obitelji tada je hrana bila najvažnija.
Izvor: Christine Cushing: "Dvoglasni memorijal: s srcem u usta." PsychologyToday.com. 2009/1/1.

"Uz pritiskom kućanstava s dvije karijere i obvezama nogometnih i mama-carpoolinga, navodeći dvije od mnogobrojnih smetnji suvremenog života, sve više i više američkih obitelji ne jedu na zajedničkom stolu, već odvojeno i / ili na bijegu. koji odraste s jakim osjećajem obitelji, vjerojatno će postati čvrste, zdrave odrasle osobe. Sjediti zajedno za večeru - ili bilo koju drugu prigodu - bitno je za obitelj i njezina se važnost ne može precijeniti. "
Izvor: Jonathan Yardley.

"Poveznice koje se vezuju za vrijeme ručka, WashingtonPost.com, 8/30/2005, str.

"Večera je samo prigoda, isprika. Tema je stvaranje obitelji, uživanje i održavanje veza. Cilj je stvaranje i jačanje sigurnog mjesta za svoje voljene u društvu koje se može činiti strašno nezainteresirano za ljudske potrebe. "
Izvor: Miriam Weinstein. Iznenađujuća snaga obiteljskog obroka: kako nas jede zajedno čini nas pametnijim, snažnijim, zdravijim i sretnijim. 2005. str. 242.

"Večera se odnosi na prevenciju i popravak. Svakodnevno ne moramo reinventirati naše odnose jer su već ugrađeni u ono što znamo da ćemo raditi. Ne trebamo posebno vrijeme da se okupimo jer je već Postoji mjesto gdje možemo donijeti stvari, niz akcija koje su i simboličke i stvarne. "
Izvor: Miriam Weinstein. Iznenađujuća snaga obiteljskog obroka: kako nas jede zajedno čini nas pametnijim, snažnijim, zdravijim i sretnijim. 2005. str. 246-247.
Usporedi cijene

Gledaj video: SBTV - DNEVNIK - MLADI I OBRAZOVANI BUDUĆNOST POLJOPRIVREDE -.

Ostavite Komentar