Veza između muškaraca, razvoda i depresije

Neke studije su pokazale da muškarci uzimaju gubitak odnosa teže od žene i imaju veću vjerojatnost da će proći kroz razdoblja depresije nakon razvoda. Čitamo i čujemo o depresiji kod žena nakon razvoda, ali što je s ljudima? Možda čujemo više o ženama i depresiji, jer žene govore o svojim osjećajima više od muškaraca.

Za emocionalno blagostanje muškaraca, to se mora promijeniti. Muškarci najprije trebaju prepoznati da pate od depresije i potom tražiti pomoć za depresiju. To znači preuzimanje stigme povezane s muškarcima, njihovih "osjećaja" i očekivanja društva od muškaraca. Prihvaćanje osjećaja s kojima se teško nositi ne čini nijednog čovjeka, manje muškarca. A razumijevanje da je prvi korak u dobivanju pomoći ako ste muškarac koji pati od depresije nakon razvoda.

Prvo, morate identificirati simptome depresije. Zatim, porazgovarajte sa svojim liječnikom o upućivanju dobrog terapeuta. Konačno, otvorite se i počnite liječiti.

6 Simptomi depresije kod muškaraca:



Problemi fokusiranja ili pamćenja stvari

dreamstime.com

Depresija može utjecati na vašu sposobnost donošenja odluka, jasno razmišljati, obavljati komplicirane zadatke, koncentrirati se i zapamtiti stvari. Možete napustiti kuću i nećete se moći sjetiti da li ste zaključali vrata.

Možda imate nisku učinkovitost posla zbog nemogućnosti usredotočenja na posao koji vam je pri ruci. Vaš život je jedan od velikih pitanja i nitko ne čini odgovore ... pogotovo ne vi!

Zlouporaba alkohola ili tvari:

dreamstime.com

Zašto alkohol i depresija idu ruku pod ruku? To je bilo lako ... alkohol može podići vaše raspoloženje i ako pijete dovoljno, možete se jednostavno piti u zaborav. Postoji istina u toj staroj izreka: "utopiti tvoje boli u piću".

Jedini problem s samohranim liječenjem alkoholom je dugoročna upotreba alkohola koji će pogoršati simptome depresije. To je popravak koji je samo privremen pa, ako smatrate potrebom za pićem, piti umjereno.

Neprikladna gnjev:

dreamstime.com

Ljutnja je zdrava, sve dok je ona na odgovarajući način izražena. Moj terapeut mi je rekao da je moja depresija bijesan okrenut prema unutra. Bio sam ljut na ideju da je moj brak propustio. Kad sam počeo izraziti svoju bijes, morao sam naučiti kako to izraziti na zdrav i produktivan način.

Naše društvo nas uči da je bijes nešto negativno, neprikladno, opasno i zlo. Mi nastojimo potisnuti bijes umjesto izraženog bijesa. To je ta represija koja može dovesti do krajnjeg prikaza neprikladne ljutnje.

Gubitak interesa za hobije, posao ili seks

dreamstime.com

Nije neuobičajeno tijekom epizode depresije izgubiti zanimanje za sve što vam je jednom donijelo zadovoljstvo. Razgovarao sam s muškim prijateljem koji je prolazio kroz razvod i patio od depresije.

Rekao mi je da misli o igranju golfa, ali nije mogao sam igrati golf. Rekao je, "želja za igranjem je još uvijek tamo, vozilo je nestalo." Ništa više nije zbunjujuće nego što više ne želi ono što je nekad učinilo da se tako osjećate.

Osjećaji krivnje i beznačajnosti:

bigstockphoto.com

Treba priznati osjećaj krivnje i bezvrijednosti. Ipak, ne bi se trebali držati. Većina koji prolaze kroz razvod nisu učinili ništa što jamči osjećaje krivnje ili bezvrijednosti. Ako ste varali svoju ženu i otišli na drugu ženu, trebali biste se osjećati remorse.

Ako osjećate osjećaj kajanja zbog povrede koju ste prouzročili, onda ga izražavate, pustite ga i krenite dalje. Osjećaji krivnje ne dopuštaju da reagiramo na ljude koje smo ozlijedili i na bol koju smo ih prouzročili. Stavite osjećaje krivnje i bezvrijednosti na stranu pokazujući kajanje za sve što vjerujete da ste učinili da je štetno za druge.

Umor:

dreamstime.com

Prema WebMd-u "depresija i umor mogu se hraniti jedni drugima u začaranom ciklusu, što ga čini teško odrediti gdje se počinje, a drugi završava." Kad razmišljate o tome, ima smisla. Kada smo depresivni, teško je učiniti bilo što. Ako sjedimo oko depresije, više neprikladni postajemo fizički. Pokret potiče energiju tako da, bez obzira na to osjećate li se ili ne ulazeći se i provodite kroz proces razvoda braka.

Kako ste se nosili s negativnim emocijama tijekom razvoda?

Krenete li nakon razvoda? Zašto ne biste podijelili kako ste se suočili s negativnim emocijama tijekom razvoda? Opišite što se dogodilo i što ste pronašli najkorisnije u pomaganju da prijeđete nakon razvoda. Na taj način pomoći će ostalim čitateljima da iskoriste vaše iskustvo.

Gledaj video: POSLE RUCKA - RAZVOD / Depresija, emotivna bol i problemi u vezama - (TV Happy)

Ostavite Komentar